Le Journal d'À Corps des Cœurs

Oser nommer ce qu’on vit, sans accuser et sans se défendre, pour retrouver le chemin de l’intimité.

Il est parfois plus facile de parler des courses, des enfants, du travail ou des vacances que de parler de sexualité. Pourtant, derrière les silences, il y a souvent des questions qui attendent simplement d’être entendues.

« Pourquoi tu ne me touches plus ? » « Est-ce que tu me désires encore ? » « Pourquoi je n’ai plus envie ? » « Comment te dire ce dont j’ai besoin sans te blesser ? »

Beaucoup de couples s’aiment profondément, et n’osent plus parler de leur intimité. Par peur de blesser, par peur d’être rejeté(e), par peur de déclencher une dispute. Alors chacun se tait, en espérant que l’autre comprendra.

Mais l’autre ne peut pas toujours deviner. Le silence semble parfois protéger la relation, alors qu’il peut, doucement, créer de la distance. Et dans ce silence, chacun écrit sa propre histoire : « Il ou elle ne me désire plus », « Je le ou la déçois », « C’est de ma faute ». Souvent, aucune de ces histoires n’est vraie.

Si c’est votre cas, rien ne dit que votre couple va mal. Cela arrive à beaucoup de couples, à toutes les étapes d’une relation. Parler de sexualité n’est pas un exercice qu’on nous a appris à faire.

Par où commencer ?

1. Choisir le bon moment. Évitez le lit juste avant de dormir, la fatigue, la dispute. Vous pouvez proposer : « J’aimerais qu’on prenne un moment pour parler de nous. Quand est-ce que ce serait bien pour toi ? »

2. Parler de soi plutôt que de l’autre. Parler de ce que vous ressentez change tout. Remplacez par exemple : « Tu ne me désires plus. » par : « Je ressens de la distance entre nous, et cela me touche. » Ou encore : « J’aimerais que nous retrouvions des moments de complicité. » La différence paraît petite, mais elle change la conversation. L’un accuse, l’autre ouvre une porte.

3. Commencer par ce qui est doux. Dire d’abord ce que vous aimez dans votre relation, ce qui vous rapproche. Cela donne de la sécurité pour aborder la suite.

4. Aborder un seul sujet à la fois. Inutile de tout résoudre en une soirée.

Et puis, savoir écouter

Parler ne suffit pas. Il faut aussi écouter : sans interrompre, sans préparer sa réponse, sans chercher tout de suite une solution. Si c’est vous qui écoutez, vous pouvez simplement reformuler : « Si je comprends bien, tu ressens… ? » Parfois, être réellement entendu(e) est déjà une première réparation du lien.

Et si la discussion devient tendue ? Vous pouvez faire une pause : « J’ai besoin d’un moment, on reprend demain ? » Reporter n’est pas fuir, c’est prendre soin de la conversation.

Une conversation ne résout pas tout. Mais elle peut restaurer quelque chose d’essentiel : la confiance. Et quand la confiance retrouve sa place, la tendresse, la complicité et l’intimité peuvent peu à peu retrouver la leur.

Les plus belles conversations ne sont pas celles où l’on a toutes les réponses. Ce sont celles où chacun ose enfin dire ce qu’il vit.

Si vous n’y arrivez pas seuls, ou si le sujet fait trop souvent monter la tension, vous n’avez pas à tout porter à deux sans aide. En séance, individuelle ou en couple, je vous accompagne pour retrouver des mots justes, dans un espace sans jugement, sans norme et sans pression. [Prendre rendez-vous]