Hypnose
Un espace de transformation intérieure
L'hypnose est un espace de transformation intérieure où l'inconscient peut devenir un allié.
C'est un état naturel dans lequel le mental s'apaise, les résistances peuvent se relâcher et de nouvelles possibilités peuvent émerger.
Vous ne perdez jamais le contrôle : vous restez acteur·rice de votre expérience et de ce qui se joue pendant la séance.
L'hypnose vous invite simplement à entrer en relation avec vous-même autrement, parfois à un niveau plus profond.
Une séance adaptée à votre objectif
Chaque séance est unique.
Elle commence par un temps d'échange pour clarifier ce que vous souhaitez travailler et donner une direction précise à l'accompagnement.
Je vous guide ensuite vers un état d'hypnose, dans lequel vous pouvez explorer d'autres associations, d'autres perceptions et d'autres possibilités.
Le travail s'appuie sur des suggestions, des images et des ajustements adaptés à votre fonctionnement.
L'objectif n'est pas de vous changer.
Il est de vous permettre de retrouver vos propres ressources.
Pourquoi consulter ?
L'hypnose peut vous accompagner notamment dans les situations suivantes :
- stress, anxiété ou charge mentale ;
- difficultés de sommeil ;
- blocages émotionnels ;
- manque de confiance en soi ;
- transitions de vie : deuil, séparation, maternité… ;
- certaines habitudes ou comportements dont vous souhaitez vous libérer, notamment le tabac.
Chaque situation est singulière. La séance est donc construite en fonction de votre objectif et de votre contexte.
Hypnose Efficiente — Arrêt du tabac
Un accompagnement en trois temps
Arrêter de fumer ne consiste pas seulement à supprimer une habitude.
La cigarette peut être associée à des automatismes, des émotions, des moments de la journée, des besoins de pause ou des mécanismes dont on n'a pas toujours conscience.
L'Hypnose Efficiente peut vous accompagner dans ce changement en travaillant sur ces différents aspects, afin de vous aider à vous libérer progressivement de la place que le tabac occupe dans votre quotidien.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en trois séances, pensé pour accompagner le changement dans la durée.
Séance 1 — Se libérer du tabac
Cette première séance est consacrée au travail d'arrêt et à l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Nous identifions ensemble ce qui vous relie encore au tabac et nous travaillons sur les mécanismes, automatismes et associations qui entretiennent cette habitude.
L'objectif est d'ouvrir un nouvel espace, dans lequel vous pouvez commencer à envisager votre quotidien autrement, sans cigarette.
Séance 2 — Faire le point et ajuster
Cette deuxième rencontre permet de revenir sur votre expérience depuis la première séance.
Comment vivez-vous le changement ?
Qu'est-ce qui a évolué ?
Y a-t-il encore certaines situations, envies ou automatismes qui demandent à être travaillés ?
Cette séance permet d'ajuster l'accompagnement au plus près de ce que vous vivez et de renforcer les changements déjà engagés.
Séance 3 — Consolider et devenir autonome
La troisième séance est consacrée à la consolidation.
Il s'agit de renforcer vos ressources, d'ancrer les changements et de vous permettre de vous approprier progressivement ce nouveau fonctionnement.
L'objectif est que vous puissiez avancer avec davantage de confiance et d'autonomie, en vous appuyant sur vos propres ressources.
Un accompagnement, pas une promesse magique
Chaque personne est différente.
L'hypnose ne garantit pas à elle seule l'arrêt du tabac et il n'existe pas de méthode qui puisse se substituer à votre propre décision de changer.
Cet accompagnement vous offre un cadre pour soutenir cette décision, travailler sur les mécanismes qui vous relient au tabac et renforcer votre capacité à avancer vers une vie sans cigarette.
Vous restez acteur·rice de votre changement à chaque étape.
Mon approche
Mon approche s'appuie à la fois sur l'hypnose ericksonienne et sur l'hypnose efficiente.
Je m'appuie sur ces deux approches pour vous proposer une hypnose personnalisée à Strasbourg et aller au plus près de ce qui vous bloque, tout en prenant en compte votre fonctionnement, votre histoire et vos ressources.
J'intègre également une dimension corporelle et émotionnelle, parce que le changement ne se situe pas uniquement dans la compréhension : il peut aussi être ressenti, expérimenté et progressivement intégré.
Entrer dans mon univers
Un espace pour revenir à soi, en douceur.
Ce que l'hypnose peut soutenir
Selon votre situation, elle peut vous aider à :
- mieux comprendre certains mécanismes qui vous échappent ;
- mobiliser vos ressources autrement ;
- prendre du recul sur certains fonctionnements ;
- retrouver davantage de clarté et d'apaisement ;
- ouvrir de nouvelles possibilités là où vous avez parfois l'impression d'être bloqué·e.
Le changement n'est pas toujours spectaculaire ni immédiat.
Il peut aussi commencer discrètement, par une nouvelle façon de ressentir, de penser ou de réagir.
Comment se déroule une séance ?
Séance individuelle — 45 min à 1h.
La séance débute par un temps d'échange afin de préciser votre objectif et de poser le cadre.
Vient ensuite le temps d'hypnose, guidé progressivement et adapté à votre rythme.
Un temps de retour permet enfin d'échanger sur votre expérience et de laisser émerger ce qui peut être utile pour la suite.
Prendre rendez-vousUn cadre respectueux
L'hypnose est un accompagnement qui repose sur le respect, le consentement et la liberté.
Vous restez libre à chaque étape de la séance.
Rien n'est imposé. Tout est proposé.
L'hypnose constitue un accompagnement complémentaire et ne se substitue pas à un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Un chemin vers soi
L'hypnose est un chemin vers soi.
Un espace pour transformer, se libérer de certains blocages et retrouver un équilibre plus juste.
Je vous accompagne avec douceur, présence et précision, pour que les changements que vous souhaitez puissent trouver leur propre chemin.
Derrière chaque blocage, il y a une histoire qui mérite d'être entendue.
Mantra
Le changement commence là où l'on accepte de regarder autrement.
Tarifs
Séance individuelle — 45min à 1 heure : 80 €
Séances arrêt du tabac — Accompagnement en 3 séances de 45 min à 1 heure : 225 €
Un parcours en trois temps pour accompagner l'arrêt, consolider le changement et renforcer votre autonomie.
Prendre rendez-vous