Le Journal d'À Corps des Cœurs

Quand la confiance est brisée : comprendre ce que l’on traverse, se laisser le temps, et choisir en conscience la suite.

Vous l’avez découvert, ou on vous l’a avoué. Et soudain, tout ce que vous pensiez savoir de votre histoire vacille. La colère, la tristesse, la honte, la peur, le sentiment d’avoir été trompé(e), d’avoir été naïf(ve), ou celui de ne plus savoir qui est l’autre. Peut-être êtes-vous, au contraire, celui ou celle qui a trahi, et vous vous sentez pris(e) entre la culpabilité, la peur de perdre l’autre et l’incompréhension de vos propres choix.

Dans les deux cas, ce que vous traversez est une vraie crise. Elle mérite d’être prise au sérieux, sans minimiser ni dramatiser ce que l’on peut ressentir

Pour la personne trahie : un choc, des émotions qui montent par vagues, des questions qui tournent en boucle, le besoin de tout savoir ou de ne rien savoir, des doutes sur sa propre valeur, parfois une difficulté à se sentir en sécurité dans son corps et dans l’intimité. Pour celle ou celui qui a trahi : de la culpabilité, de la honte, parfois de la défensive, la peur de ne jamais être pardonné(e), et un besoin de comprendre ce qui l’y a conduit. Aucune de ces réactions n’est « anormale ».

Il n’y a pas de bonne décision pressée

On ne choisit pas en quelques jours de rester ou de partir. Certains couples se séparent, d’autres se reconstruisent, d’autres restent un temps entre deux. Personne n’a à pardonner sous pression, et personne n’a à partir sous le coup de la colère. Vous avez le droit de prendre du temps, de vous entourer, et de décider ensuite.

Si le couple décide de reconstruire

La reconstruction n’est pas un retour en arrière. Elle suppose de bâtir autre chose, ensemble.

• De la vérité, dite avec respect : pas besoin de tous les détails, mais d’une honnêteté sur ce qui est nécessaire pour avancer.
• De la responsabilité de la personne qui a trahi : reconnaître le mal causé, sans se justifier ni minimiser.
• Du temps pour la personne blessée : la confiance ne revient pas sur commande, elle revient par des actes répétés, dans la durée.
• La possibilité de parler, plusieurs fois, des mêmes émotions, sans que l’autre s’en lasse ou s’en défende.
• Un cadre clair sur les limites et les besoins de chacun.

Et dans l’intimité ?

Après une trahison, l’intimité peut devenir très difficile : peur d’être touché(e), flashs, comparaisons, évitement… ou au contraire besoin de se rapprocher vite pour se rassurer. Il n’y a pas de bonne réaction. Il est important de ne pas se forcer, de dire ce que l’on ressent, et d’avancer à son rythme. Si la trahison a pu exposer à des risques de santé, un dépistage des infections sexuellement transmissibles est conseillé.

Quand se faire accompagner

Une trahison réveille souvent des peurs anciennes, des blessures d’estime de soi ou d’attachement. Une aide extérieure (sexothérapie, thérapie de couple, accompagnement individuel) offre un espace où chacun peut parler sans être jugé, et où le couple peut décider de la suite en conscience.

À Corps des Cœurs, je vous accueille seul(e) ou à deux, sans prendre parti, pour vous aider à y voir plus clair et à retrouver de la sécurité. [Prendre rendez-vous]

Si la relation est marquée par la peur, le contrôle ou la violence, votre sécurité passe avant tout. Le 3919 est une ligne d’écoute et d’orientation.