Le Journal d'À Corps des Cœurs

Le corps qui se ferme malgré l’envie : comprendre ce mécanisme involontaire et retrouver une intimité à son rythme.

Vous aimeriez, ou vous avez essayé. Mais quand la pénétration approche (un rapport, un tampon, un examen gynécologique), le corps se contracte, se ferme, fait mal, ou rend les choses impossibles. Vous vous demandez : « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Rien ne va mal chez vous. Ce que vous vivez porte un nom, le vaginisme, et il existe des façons de l’accompagner.

Qu’est-ce que le vaginisme ?

C’est une contraction involontaire des muscles autour du vagin qui rend la pénétration douloureuse, difficile ou impossible. Elle ne dépend pas de la volonté : on ne choisit pas de se contracter, et on ne peut pas « se détendre » sur commande. C’est un réflexe de protection du corps, comme un clignement des yeux devant un danger.

Il peut être présent depuis toujours, ou apparaître après une période où tout se passait bien. Il peut concerner certaines situations seulement. Selon les personnes, il est lié à la peur d’avoir mal, à des expériences difficiles, à une éducation qui a associé la sexualité à la peur ou à la honte, au stress, ou à des causes physiques. Parfois, aucune cause n’est clairement identifiée, et ce n’est pas grave : on peut accompagner sans la connaître.

Le cercle de l’anticipation

La douleur, ou la peur d’avoir mal, crée une crispation, qui rend la pénétration plus douloureuse, ce qui renforce la peur. Peu à peu, le corps apprend à se défendre avant même qu’il y ait un danger réel. Beaucoup de personnes évitent alors l’intimité, ou subissent des rapports en serrant les dents, par peur de décevoir ou de perdre leur partenaire. L’intimité se charge de tension, de honte, parfois de silence.

Ce qui n’aide pas

Se forcer. S’obliger à « essayer encore ». Minimiser (« ce n’est rien »). Se comparer. Ces attitudes renforcent la peur et la contraction.

Ce qui peut aider

• Consulter pour écarter toute cause physique. Un médecin, un gynécologue ou une sage-femme peut examiner avec douceur ce qui se passe.
• Se faire accompagner. La sexothérapie, parfois associée à la rééducation périnéale avec un professionnel de santé formé (kinésithérapeute ou sage-femme), aide à comprendre le mécanisme, à apaiser la peur et à avancer par petites étapes.
• Avancer progressivement, à son rythme, sans forcer. Chaque étape se fait quand le corps et l’esprit se sentent en sécurité.
• Élargir l’intimité. Baisers, caresses, contact, plaisir sans pénétration : ils font aussi partie d’une sexualité pleine, et enlèvent la pression de l’objectif.
• En parler avec son ou sa partenaire, pour qu’il ou elle comprenne que ce n’est pas un rejet.

Pour les partenaires

Il ne s’agit ni d’un manque d’amour ni d’un manque de désir. Évitez de faire pression, même gentiment. Votre patience, votre écoute et votre capacité à partager d’autres formes d’intimité sont une vraie aide.

À Corps des Cœurs, la sexothérapie vous offre un espace sûr pour avancer à votre rythme, sans forcer, et reprendre confiance en votre corps. [Prendre rendez-vous]

Toute douleur persistante pendant les rapports mérite un avis médical.