Le Journal d'À Corps des Cœurs

Corps transformé, fatigue, désir en pause : traverser cette période sans calendrier ni culpabilité.

Le bébé est là. Les nuits sont courtes, le corps a changé, les journées passent entre repas, couches et pleurs. Et quelque part, une question que l’on n’ose pas poser : « Quand est-ce que je retrouverai l’envie ? »

Vous pouvez être heureux(se) d’être parent et, en même temps, ne plus vous reconnaître dans votre intimité. Cela arrive à beaucoup de couples, et cela n’a rien d’anormal.

Ce qui change

Corps : grossesse, accouchement, cicatrices, fatigue, allaitement (qui peut s’accompagner de sécheresse et de baisse de désir à cause des hormones), douleurs possibles pendant les rapports.

Tête : charge mentale, disponibilité qui s’épuise, peur de ne pas être à la hauteur, rôle de parent qui prend toute la place. Couple : moins de temps à deux, moins de complicité, et parfois le sentiment que l’autre ne comprend pas.

Le désir ne disparaît pas : il est mis en veille. Il a besoin de temps, de repos et de sécurité pour revenir.

Il n’y a pas de calendrier

Certaines personnes retrouvent leur sexualité au bout de quelques mois, d’autres après une année ou plus. Aucune date n’est « la bonne ». Se forcer pour « reprendre » ou pour contenter l’autre risque de renforcer la tension. Mais on peut aussi avoir envie plus vite que prévu, et cela non plus n’est pas un problème.

Retrouver son corps, doucement

• Prendre soin du corps après la naissance. La rééducation périnéale proposée après l’accouchement, avec une sage-femme ou un kinésithérapeute, peut aider à retrouver du confort et des sensations.
• Parler de la douleur ou de la sécheresse. Elles ont souvent des solutions (lubrifiants, soins, accompagnement médical).
• Redécouvrir ses sensations. Un bain, un massage, un moment de calme : retrouver son corps comme un lieu de bien-être, pas seulement comme un corps qui donne.
• Accueillir les émotions. Se sentir dépassé(e), triste ou irritable n’est pas un échec.

Retrouver le couple

• Se parler, sans reproche, de ce que chacun vit. Les deux parents sont fatigués, et chacun a besoin d’être entendu.
• Retrouver de la tendresse sans attente : un câlin, une main, un regard.
• Se donner des moments à deux, même courts, sans bébé dans la tête, quand c’est possible.
• Partager la charge : le désir revient plus facilement quand on se sent soutenu(e).

Quand demander de l’aide

Si les douleurs persistent, si la tristesse, l’angoisse ou l’épuisement s’installent, ou si vous avez le sentiment de ne pas aller bien, parlez-en à votre médecin, à votre sage-femme ou à un professionnel de santé. Ce n’est pas un manque de force : c’est prendre soin de vous, et donc de votre enfant.

À Corps des Cœurs, la sexothérapie vous offre un espace pour retrouver, à votre rythme, une intimité qui tienne compte de votre nouvelle vie. [Prendre rendez-vous]